Ennzie322- Dziennik postępów.

Ennzie322 pisze: ↑05 marca 2023, 10:34 - ndz Hej,
Obecnie zaczynamy powoli redukcję po "masie" 13 tygodni.
Zakończone na 102.4kg czyli 13kg więcej

Makro zmniejszone, dodane cardio
Dt: 250B, 30T, 450WW
Dnt: 230b, 60T, 300WW
Obecnie sytuacja przedstawia się tak:

Wielki mąż haaa, kurcze jednak urosłeś i to sporo. Nieźle to wygląda, jestem ciekaw jak zejdziesz z wagi.
Pewnie zmniejszy się pas i boczki, przez co środek fajnie się zmniejszy, zwiększą się plecy optycznie i naprawdę może już to nieźle wyglądać przy wadze 90+ kg
Brawa za zaangażowanie

Hej,
Dawno mnie nie było. Na chwilę obecną lecimy z redukcja.

Masa trwała do 102kg, obecnie jesteśmy w fazie redukcyjnej.
Waga na chwilę obecną 96kg, dobrze utrzymane jakościowo i wygląda coraz lepiej.
Wstawiam poglądowa fotę.
Po lewej koniec poprzedniej redukcji, masa i obecną redukcja.

Makro 250, 30T, 240WW
240, 45T, 220WW
Cardio 6x50

Ennzie322 pisze: ↑24 kwietnia 2023, 17:54 - pn Hej,
Dawno mnie nie było. Na chwilę obecną lecimy z redukcja.

Masa trwała do 102kg, obecnie jesteśmy w fazie redukcyjnej.
Waga na chwilę obecną 96kg, dobrze utrzymane jakościowo i wygląda coraz lepiej.
Wstawiam poglądowa fotę.
Po lewej koniec poprzedniej redukcji, masa i obecną redukcja.

Makro 250, 30T, 240WW
240, 45T, 220WW
Cardio 6x50

Ekspresowa ta masa

Ale jednak widok redukcji zawsze przynajmniej dla mnie jest bardziej efektowny, wystarczy zobaczyć ten efekt suchej skóry. Każdy powinien chociaż raz mieć tego typu formę heh

Redukcja w toku, waga praktycznie cały czas taka sama.

Pierwsze zdjęcie 102kg, pozostałe 2, 96kg a jakie zmiany nastąpiły....

To jest właśnie najlepsze na bombie waga ta samą a nawet może rosnąć a smalec leci

TrainingAddict pisze: ↑02 maja 2023, 13:52 - wt To jest właśnie najlepsze na bombie waga ta samą a nawet może rosnąć a smalec leci

No tak, ale bez michy kardio to tam mało by dało

Tutaj widać, że jest to pilnowane - fajnie dawaj znać jak będzie forma pod koniec

Hej,
Sylwetka się powoli poprawia- waga 93kg, 12 tydzień redukcji.

Cardio na poziomie 7x55
DT: 250B,30T,190WW
Dnt: 240B,35T,160WW

Ennzie322 pisze: ↑19 maja 2023, 20:57 - pt Hej,
Sylwetka się powoli poprawia- waga 93kg, 12 tydzień redukcji.

Cardio na poziomie 7x55
DT: 250B,30T,190WW
Dnt: 240B,35T,160WW

Bardzo elegancko, takiego wąskiej talii jeszcze nigdy nie było

Jak widać pomału, ale skutecznie, bo masa mięśniowa jest na miejscu.

Hej,

Minął kolejny tydzień, a zmiany zadowalające jak na razie, ale jeszcze brakuje do finalnego efektu.

Makro bez zmian, tylko doszło 5 min cardio, czyli 60 minut każdego dnia.

Ładnie nabity kurde że ci się chce ja robię godzinę kardio w całym tygodniu xd