Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
Ennzie322 pisze: ↑20 grudnia 2022, 13:16 - wt
Hej,
Obecnie okres masowy od 28.11
Aktualna waga 95.8kg
Koniec redukcji 90kg.
Nabiło glikogenem, woda i powoli wszystko ładnie idzie w górę
Progress co trening.
Dieta;
Makro:
Dni treningowe: 170g B, 470 WW, 25g T = 2785kcal
Dni nie treningowe: 180g B, 340g WW, 45g T
Jedzenia coraz więcej, a jestem z osób co lubią pochłaniać "tonami" chodz nie powiem, dziś po podniesieniu połowa kcal a mam już powoli dość
Zobaczymy jak będzie się rozwijać sytuacja.
Obecne 95kg, wygląda u mnie jak przy wadze 80 patrząc na foty wyżej, gdzie w tej wadze ulany jak świnka
Hej,
Okres masowy zaczęliśmy 28.11.22.
Wiec foty gdzieś wrzucę w połowie stycznia,
Obecnie waga 98kg, doszło nieco wody, ale jakośc została
Przy dobrym świetle 6-pack dalej widoczny, żyły na nogach.
Mimo różnicy wagi- kończyliśmy na 90kg, wiec weszło dobrej jakości co ma wejść
Ennzie322 pisze: ↑28 grudnia 2022, 12:12 - śr
Hej,
Okres masowy zaczęliśmy 28.11.22.
Wiec foty gdzieś wrzucę w połowie stycznia,
Obecnie waga 98kg, doszło nieco wody, ale jakośc została
Przy dobrym świetle 6-pack dalej widoczny, żyły na nogach.
Mimo różnicy wagi- kończyliśmy na 90kg, wiec weszło dobrej jakości co ma wejść
Pięknie, pomalutku do przodu :> Każdego dnia większe doświadczenie.
Ennzie322 pisze: ↑31 grudnia 2022, 12:38 - sob
Hej,
Życzę wszystkim szczęśliwego nowego roku, aby kolejny rok przyniósł Wam same sukcesy jak i odpowiednie przyrosty
Mamy już ponad 1 miesiąc masy, wstawiam zdjęcia.
Waga 98.2og, jakoś dobra, apetyt także- czego chcieć więcej
Dieta obecnie 2800kcal w dni treningowe, oraz 2500 nie treningowe.
Hej,
Obecnie zaczynamy 9 tydzień masy.
Waga pokazuje 100kg. Można powiedzieć, że genetyka lekko pod zalewanie, dlatego kcal też podnosimy delikatne...
Podniesie o 200 skutkuje +1.5-2kg wagi, dlatego subtelnie w górę żeby utrzymać 0.5-0.7 przyrostu tygodniowo.
Środki też nieco w górę
Do suplementacji także GW, mk-677 na podniesienie poziomu igf-1
Na chwilę obecną korzystam z euro-pharmacies i jestem bardzo zadowolony z jakości
Ennzie322 pisze: ↑28 stycznia 2023, 07:41 - sob
Hej,
Obecnie zaczynamy 9 tydzień masy.
Waga pokazuje 100kg. Można powiedzieć, że genetyka lekko pod zalewanie, dlatego kcal też podnosimy delikatne...
Podniesie o 200 skutkuje +1.5-2kg wagi, dlatego subtelnie w górę żeby utrzymać 0.5-0.7 przyrostu tygodniowo.
Środki też nieco w górę
Do suplementacji także GW, mk-677 na podniesienie poziomu igf-1
Na chwilę obecną korzystam z euro-pharmacies i jestem bardzo zadowolony z jakości
Hej,
Mamy 10-11 tydzień masy.
Waga oscyluje w okolicy 100kg, nabicie dość duże. Niestety genetyka od nabierania tłuszczu w okolicy pasa, ale dajemy radę
Powoli szykujemy się pod mały mini cut 5-7 tygodni. Będę starał się zdawać relacje w miarę na bieżąco- ograniczona ilość czasu.
Samopoczucie rewelacyjne, aptetyt jest cały czas, wiec jest dobrze. Nie ma problemu z jedzeniem.
Dieta bez zmian
250B, 500WW, 25T
Dnt: 220B, 70T(zdrowe tłuszcze), 260WW
Cardio na poziomie 5x 20
Nawodnienie 5-6l + 2-3g soli himalajskiej.
Ennzie322 pisze: ↑09 lutego 2023, 10:57 - czw
Hej,
Mamy 10-11 tydzień masy.
Waga oscyluje w okolicy 100kg, nabicie dość duże. Niestety genetyka od nabierania tłuszczu w okolicy pasa, ale dajemy radę
Powoli szykujemy się pod mały mini cut 5-7 tygodni. Będę starał się zdawać relacje w miarę na bieżąco- ograniczona ilość czasu.
Samopoczucie rewelacyjne, aptetyt jest cały czas, wiec jest dobrze. Nie ma problemu z jedzeniem.
Dieta bez zmian
250B, 500WW, 25T
Dnt: 220B, 70T(zdrowe tłuszcze), 260WW
Cardio na poziomie 5x 20
Nawodnienie 5-6l + 2-3g soli himalajskiej.
Obecnie wygląda to tak;
Zdjęcia wysyłaj w tej samej odległości, bo słabe widać tutaj porównanie, aczkolwiek na pewno troche nabrane jest przez ten czas : )
