Pierwszy cykl

Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
BodyHelp pisze: 20 września 2023, 03:48 - śr
Diaxon pisze: 19 września 2023, 18:47 - wt Mam pytanie? Odczuwam w tym tygodniu spadek siły o jakieś 10%. Przyznam się muszę że ostatnie dni sypiam z przerwami (dziecko i nocna pobudka), w pracy trochę dokrecona śruba (terminy). Poluzowac z treningiem i się zregenerować czy cisnąc? Ogólnie samopoczucie 8-9/10
Sam sobie odpowiedziałeś- słaba regeneracja i to może być efektem. Nie startujesz w zawodach etc, to musisz wiedzieć czy czujesz się na siłach, czy potrzebujesz odpoczynku. Tydzień- dwa nic nie robi, a przynajmniej odpoczniesz i wrócisz silniejszy.
W normalnym przypadku bym nie pytal tylko dał na luz, a tak chciałem się upewnić.
Dzięki
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
Dietetyk-Andrula
Posty: 4065
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Diaxon pisze: 20 września 2023, 06:19 - śr
BodyHelp pisze: 20 września 2023, 03:48 - śr
Diaxon pisze: 19 września 2023, 18:47 - wt Mam pytanie? Odczuwam w tym tygodniu spadek siły o jakieś 10%. Przyznam się muszę że ostatnie dni sypiam z przerwami (dziecko i nocna pobudka), w pracy trochę dokrecona śruba (terminy). Poluzowac z treningiem i się zregenerować czy cisnąc? Ogólnie samopoczucie 8-9/10
Sam sobie odpowiedziałeś- słaba regeneracja i to może być efektem. Nie startujesz w zawodach etc, to musisz wiedzieć czy czujesz się na siłach, czy potrzebujesz odpoczynku. Tydzień- dwa nic nie robi, a przynajmniej odpoczniesz i wrócisz silniejszy.
W normalnym przypadku bym nie pytal tylko dał na luz, a tak chciałem się upewnić.
Dzięki
Po to jest to Forum by pytać : ) Także nie ma żadnego kłopotu.

Pozdrawiamy
Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
Zrobilem sobie przerwę jakieś 12 dni. Od 2 dni wróciłem do treningów ale pod koniec zeszłego tygodnia pojawily się zawroty głowy coś jak bym miał odpłynąć. Nie powiem trochę się zrylem bo zdarza się to w nietypowych sytuacjach np. stoję na drabinie. Nie mam ciśnieniomierza, dziś zamówiłem (nie porzebowalem wcześniej). Robiłem wczoraj badania estro prola morfologie. Prol była lekko ponad widełki wziolem 0.5 tab dostinex, estro w górnej granicy, z morfologi wyszło że jestem odwodniony (ale czułem że za malo wody piję).
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
BodyHelp
Posty: 2663
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Diaxon pisze: 03 października 2023, 19:46 - wt Zrobilem sobie przerwę jakieś 12 dni. Od 2 dni wróciłem do treningów ale pod koniec zeszłego tygodnia pojawily się zawroty głowy coś jak bym miał odpłynąć. Nie powiem trochę się zrylem bo zdarza się to w nietypowych sytuacjach np. stoję na drabinie. Nie mam ciśnieniomierza, dziś zamówiłem (nie porzebowalem wcześniej). Robiłem wczoraj badania estro prola morfologie. Prol była lekko ponad widełki wziolem 0.5 tab dostinex, estro w górnej granicy, z morfologi wyszło że jestem odwodniony (ale czułem że za malo wody piję).
Także być może masz przyczyną, staraj się pić 5l wody na dzień. Estro możesz nieco sobie obniżyć takie 3/4 skali.
Raczej to nie ciśnienie
Zapraszam do współpracy z Krzysztofem Nędzakiem. TEAM.
Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
BodyHelp pisze: 03 października 2023, 19:53 - wt
Diaxon pisze: 03 października 2023, 19:46 - wt Zrobilem sobie przerwę jakieś 12 dni. Od 2 dni wróciłem do treningów ale pod koniec zeszłego tygodnia pojawily się zawroty głowy coś jak bym miał odpłynąć. Nie powiem trochę się zrylem bo zdarza się to w nietypowych sytuacjach np. stoję na drabinie. Nie mam ciśnieniomierza, dziś zamówiłem (nie porzebowalem wcześniej). Robiłem wczoraj badania estro prola morfologie. Prol była lekko ponad widełki wziolem 0.5 tab dostinex, estro w górnej granicy, z morfologi wyszło że jestem odwodniony (ale czułem że za malo wody piję).
Także być może masz przyczyną, staraj się pić 5l wody na dzień. Estro możesz nieco sobie obniżyć takie 3/4 skali.
Raczej to nie ciśnienie
Głupio się przyznać ale na tej przerwie trochę poluzowalem miche i nie kontrolowalem wody.
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
BodyHelp
Posty: 2663
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Diaxon pisze: 03 października 2023, 19:58 - wt
BodyHelp pisze: 03 października 2023, 19:53 - wt
Diaxon pisze: 03 października 2023, 19:46 - wt Zrobilem sobie przerwę jakieś 12 dni. Od 2 dni wróciłem do treningów ale pod koniec zeszłego tygodnia pojawily się zawroty głowy coś jak bym miał odpłynąć. Nie powiem trochę się zrylem bo zdarza się to w nietypowych sytuacjach np. stoję na drabinie. Nie mam ciśnieniomierza, dziś zamówiłem (nie porzebowalem wcześniej). Robiłem wczoraj badania estro prola morfologie. Prol była lekko ponad widełki wziolem 0.5 tab dostinex, estro w górnej granicy, z morfologi wyszło że jestem odwodniony (ale czułem że za malo wody piję).
Także być może masz przyczyną, staraj się pić 5l wody na dzień. Estro możesz nieco sobie obniżyć takie 3/4 skali.
Raczej to nie ciśnienie
Głupio się przyznać ale na tej przerwie trochę poluzowalem miche i nie kontrolowalem wody.
Poprawisz to i będzie dobrze ;)
Zapraszam do współpracy z Krzysztofem Nędzakiem. TEAM.
Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
Dobrze interpretuje wyniki? Za mało wody?
Screenshot_20231006-075552~3.png
(313.1 KiB) Nie pobierany
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
BodyHelp
Posty: 2663
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Diaxon pisze: 06 października 2023, 08:05 - pt Dobrze interpretuje wyniki? Za mało wody?Screenshot_20231006-075552~3.png
Zdecydowanie, 5l to takie minimum w ciągu dnia.
Zapraszam do współpracy z Krzysztofem Nędzakiem. TEAM.
Dietetyk-Andrula
Posty: 4065
Rejestracja: 25 stycznia 2022, 04:56 - wt
Diaxon pisze: 03 października 2023, 19:46 - wt Zrobilem sobie przerwę jakieś 12 dni. Od 2 dni wróciłem do treningów ale pod koniec zeszłego tygodnia pojawily się zawroty głowy coś jak bym miał odpłynąć. Nie powiem trochę się zrylem bo zdarza się to w nietypowych sytuacjach np. stoję na drabinie. Nie mam ciśnieniomierza, dziś zamówiłem (nie porzebowalem wcześniej). Robiłem wczoraj badania estro prola morfologie. Prol była lekko ponad widełki wziolem 0.5 tab dostinex, estro w górnej granicy, z morfologi wyszło że jestem odwodniony (ale czułem że za malo wody piję).
Jeśli prolka jest lekko ponad widełki to nie bierzemy 1/2 tab, a 1/4 tab.. Dodatkowo prolaktyna jest mocno zmienna, nadmierny stres, wysiłek fizyczny itd.. Dlatego stosuje się kabergolinę, gdy prolaktyna jest mocno powyżej wyników normy..

Jakie masz to ciśnienie? Może po prostu przemęczenie, zmiany hormonalne itd. Wracasz do treningów, więc tutaj jest kwestii dużo..., nie widzę sensu nadmiernej paniki.
Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
Dietetyk-Andrula pisze: 07 października 2023, 09:36 - sob
Diaxon pisze: 03 października 2023, 19:46 - wt Zrobilem sobie przerwę jakieś 12 dni. Od 2 dni wróciłem do treningów ale pod koniec zeszłego tygodnia pojawily się zawroty głowy coś jak bym miał odpłynąć. Nie powiem trochę się zrylem bo zdarza się to w nietypowych sytuacjach np. stoję na drabinie. Nie mam ciśnieniomierza, dziś zamówiłem (nie porzebowalem wcześniej). Robiłem wczoraj badania estro prola morfologie. Prol była lekko ponad widełki wziolem 0.5 tab dostinex, estro w górnej granicy, z morfologi wyszło że jestem odwodniony (ale czułem że za malo wody piję).
Jeśli prolka jest lekko ponad widełki to nie bierzemy 1/2 tab, a 1/4 tab.. Dodatkowo prolaktyna jest mocno zmienna, nadmierny stres, wysiłek fizyczny itd.. Dlatego stosuje się kabergolinę, gdy prolaktyna jest mocno powyżej wyników normy..

Jakie masz to ciśnienie? Może po prostu przemęczenie, zmiany hormonalne itd. Wracasz do treningów, więc tutaj jest kwestii dużo..., nie widzę sensu nadmiernej paniki.
Już za późno wziolem 1/2, będę miał na uwadze nastepnym razem. Ciśnienie mierzę od 3 dni 2x dzien, jest w normie.
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
ODPOWIEDZ