Pierwszy cykl

Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
Muszę wyjechać na 7-11 dni i nie bardzo będę miał dostep do siłowni. Moje pytanie czy bić normalnie czy zmniejszyć dawke na ten czas?
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
Kolunio1
Posty: 568
Rejestracja: 06 września 2020, 14:02 - ndz
Moim zdaniem nie ma sensu zmniejszać dawki. Zawsze możesz sobie zrobić pompki, przysiady, czy nawet tak zwane ćwiczenia izomeryczne (statyczne).
Nie dyskutuj z idiotą, bo sprowadzi cię do swojego poziomu i pokona doświadczeniem. Pozdrawiam serdecznie.
Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
Kolunio1 pisze: 04 sierpnia 2023, 19:35 - pt Moim zdaniem nie ma sensu zmniejszać dawki. Zawsze możesz sobie zrobić pompki, przysiady, czy nawet tak zwane ćwiczenia izomeryczne (statyczne).
Rzecz jasna że będzie trening z wlasnym ciałem ale to już nie ta intensywność stąd moje pytanie.
Dzieki
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
Kolunio1
Posty: 568
Rejestracja: 06 września 2020, 14:02 - ndz
To jest tylko kilka dni. Nie ma co kombinować.
Nie dyskutuj z idiotą, bo sprowadzi cię do swojego poziomu i pokona doświadczeniem. Pozdrawiam serdecznie.
Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
Witam spowrotem. Mniej więcej już 4 miesiąc cyklu leci. Miesiąc temu robiłem panel wątrobowy, trzustkowy, lipidowy,kreatyninę, witaminę D, tarczycę. Miałem nisko CHOLESTEROL HDL 33 >40 resztą była w normie. Po zastosowaniu bergamota jest poprawa. To są jedyne badania jakie zrobilem po dobraniu dawek. Jakie badania zrobić kontrolnie? Ogólnie czuję się bardzo dobrze.
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
BodyHelp
Posty: 2663
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Diaxon pisze: 10 września 2023, 14:47 - ndz Witam spowrotem. Mniej więcej już 4 miesiąc cyklu leci. Miesiąc temu robiłem panel wątrobowy, trzustkowy, lipidowy,kreatyninę, witaminę D, tarczycę. Miałem nisko CHOLESTEROL HDL 33 >40 resztą była w normie. Po zastosowaniu bergamota jest poprawa. To są jedyne badania jakie zrobilem po dobraniu dawek. Jakie badania zrobić kontrolnie? Ogólnie czuję się bardzo dobrze.
Przede wszystkim wstaw w diete zdrowe tłuszcze nasycone/ nienasycone w stonku 50/50 to wszystko się wyrówna jaka, tluste mięsa, lenvitol z apteki, olej z czarnuszki tylko oleje nie z sklepów tylko aptek. Sklep nie przechowuje ich w temperaturach 4-10 i traci wszystkie wartości, tak samo jak oleje dodajemy na gotowa potrawę, a nie np podgrzewamy, bo się zrobią trans

Masła z nerkowca/migdałów/ pistacji- żadne arachidy…
Guacamole, avocado etc ;)

Jeśli robiłeś miesiąc temu to po co znowu?

Rob co 3-4 miesiace kontrolne morfologia, kreatynina, panel lipidowy/wątrobowy, homocysteina jak nie masz dobranych dawek, bądź pod kontrole to estro/ prola i okresowo panel tarczycowy- to będzie aż nadto.

Patrzymy przeważnie na stosunek ldl do hdl i trójglicerydów. Sam cholesterol i jeden parametr nic nie znaczy.

Starczy mieć parcie na słodycze i inne świństwa, a cholesterol zacznie windować ponad normę.
Zapraszam do współpracy z Krzysztofem Nędzakiem. TEAM.
Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
Jak zwykle dziekuje za szybką i wyczerpująca odpowiedź.
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
BodyHelp
Posty: 2663
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Diaxon pisze: 10 września 2023, 22:14 - ndz Jak zwykle dziekuje za szybką i wyczerpująca odpowiedź.
Nie ma za co, pytaj jak coś ;)

Pozdrawiam.
Zapraszam do współpracy z Krzysztofem Nędzakiem. TEAM.
Diaxon
Posty: 284
Rejestracja: 15 maja 2023, 16:52 - pn
Lokalizacja: Wrocław
Mam pytanie? Odczuwam w tym tygodniu spadek siły o jakieś 10%. Przyznam się muszę że ostatnie dni sypiam z przerwami (dziecko i nocna pobudka), w pracy trochę dokrecona śruba (terminy). Poluzowac z treningiem i się zregenerować czy cisnąc? Ogólnie samopoczucie 8-9/10
Dziś zrób to, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
BodyHelp
Posty: 2663
Rejestracja: 03 czerwca 2022, 23:21 - pt
Diaxon pisze: 19 września 2023, 18:47 - wt Mam pytanie? Odczuwam w tym tygodniu spadek siły o jakieś 10%. Przyznam się muszę że ostatnie dni sypiam z przerwami (dziecko i nocna pobudka), w pracy trochę dokrecona śruba (terminy). Poluzowac z treningiem i się zregenerować czy cisnąc? Ogólnie samopoczucie 8-9/10
Sam sobie odpowiedziałeś- słaba regeneracja i to może być efektem. Nie startujesz w zawodach etc, to musisz wiedzieć czy czujesz się na siłach, czy potrzebujesz odpoczynku. Tydzień- dwa nic nie robi, a przynajmniej odpoczniesz i wrócisz silniejszy.
Zapraszam do współpracy z Krzysztofem Nędzakiem. TEAM.
ODPOWIEDZ